вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 313.486 жиры:5.722 г. белки: 22.85 г. углеводы: 27.41 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1567.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.48 мг.
Витамин С: 5.2 мг. Железо: 7.87 мг.
Калий: 761.29 мг. Кальций: 98.2 мг.
Магний: 112.25 мг. Натрий: 224.52 мг.
Фосфор: 356.32 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.06 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 204.49 мг.
Хлор: 472.37 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru