вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, крабы с яйцом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вино красное- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.31 жиры:36.91 г. белки: 37.56 г. углеводы: 8.36 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1613.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин Д: 1.76 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 1.21 г.
Калий: 1.16 г. Кальций: 252.7 мг.
Магний: 160 мг. Натрий: 280 мг.
Фосфор: 582.6 мг. Холестерин: 656.01 мг.
Сера: 140.8 мг. Хлор: 124.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru