вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, персик- 300.00 гр, ирис(ГИ:50)- 70.00 гр, язык говяжий- 100.00 гр, бульон из цыпленка- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, томаты- 100.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, печень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.02 жиры:54.56 г. белки: 81.77 г. углеводы: 177.59 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 929.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.01 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 8.02 мг.
Витамин В6: 3.69 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 14.36 мг. Витамин С: 103 мг.
Железо: 20.25 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 456.9 мг. Магний: 244.6 мг.
Натрий: 529 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 482.8 мг. Хлор: 2.14 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru