вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.996 жиры:9.917 г. белки: 51.48 г. углеводы: 24.02 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1782.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Витамин С: 3.45 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 7.39 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 513.25 мг. Магний: 150.3 мг.
Натрий: 220.22 мг. Фосфор: 740.62 мг.
Холестерин: 52 мг. Хлор: 568.92 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Сера: 255.34 мг.
Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru