вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, персик- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, черешня- 300.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, томаты- 150.00 гр, вино белое сухое- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.285 жиры:33.35 г. белки: 101.95 г. углеводы: 122.05 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2381.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин РР: 14.5 мг.
Витамин С: 119.4 мг. Железо: 1.52 г.
Калий: 3.4 г. Кальций: 728.5 мг.
Магний: 342.4 мг. Натрий: 547.15 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 472.59 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 77.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru