вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 180.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 744.186 жиры:38.827 г. белки: 23.4 г. углеводы: 82.7 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 517.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 2.42 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 667.5 мг. Кальций: 366.95 мг.
Магний: 81.94 мг. Натрий: 170.56 мг.
Фосфор: 390.38 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 34.8 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Сера: 147.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru