вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, семга- 250.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, кинза- 50.00 гр

Выбирая фитнес—центр, естественно, искал рядом с домом. Потому что я считаю, что одышка должна появляться на тренировках, а не по дороге к ним.

ИТОГ:

ккал.: 682.167 жиры:33.813 г. белки: 62.05 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 499.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.02 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 14.93 мг. Витамин С: 53.5 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 130.8 мг. Магний: 131.5 мг.
Натрий: 184.2 мг. Фосфор: 623.6 мг.
Хлор: 539.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 18.4 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru