вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, черешня- 200.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, томаты- 200.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1533 жиры:68.63 г. белки: 82.7 г. углеводы: 155.8 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1070.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 182.1 мг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 900.5 мг. Магний: 271.9 мг.
Натрий: 803.15 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 327.9 мг. Хлор: 466.08 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 39 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru