вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 180.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 801.365 жиры:39.26 г. белки: 27.49 г. углеводы: 92.77 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1032.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 38.45 мг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 370.42 мг. Магний: 101.12 мг.
Натрий: 220.08 мг. Фосфор: 444.64 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 206.86 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru