весь день: яблоко- 90.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кефир 3.2%- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, грибы вареные- 80.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, морс- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр, сало- 15.00 гр, водка- 20.00 гр
ладно, не так все страшно... завтра - на кефирчик, разгрузимся
ИТОГ:
ккал.: 1871.192
жиры:121.303 г.
белки: 74.25 г.
углеводы: 138.81 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1121.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1871.192