вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, лимон- 10.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, вода- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

огуец

ИТОГ:

ккал.: 785.867 жиры:49.387 г. белки: 26.24 г. углеводы: 49.25 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 923.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 68.35 мг.
Железо: 11.96 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 505.02 мг. Магний: 140.23 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 555.25 мг.
Хлор: 202.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 74.88 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru