вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, сок гранатовый- 250.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 618.34 жиры:23.22 г. белки: 19.81 г. углеводы: 82.32 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 457.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 4.05 мг. Витамин С: 72.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 150.5 мг. Магний: 103.05 мг.
Натрий: 317.2 мг. Фосфор: 395.25 мг.
Сера: 136.3 мг. Хлор: 822.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru