вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 45.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вода- 200.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 379.74 жиры:15.91 г. белки: 29.51 г. углеводы: 33.95 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 737.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 19.41 мг. Железо: 0.87 мг.
Калий: 630.1 мг. Кальций: 510.45 мг.
Магний: 73.9 мг. Натрий: 183.8 мг.
Фосфор: 485.85 мг. Холестерин: 6.78 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В9: 9.3 мкг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Сера: 73.95 мг.
Хлор: 277.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru