вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, макароны отварные- 77.00 гр, хлеб ржаной- 17.00 гр, обед: яйцо белок- 75.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.226 жиры:20.698 г. белки: 24.14 г. углеводы: 84.6 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 306.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 17.95 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 3.06 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 219.87 мг. Магний: 114.29 мг.
Натрий: 371.87 мг. Фосфор: 289.11 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 241.17 мг.
Хлор: 513.26 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru