вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриная грудка- 188.00 гр, геркулес- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, огурец- 128.00 гр, помидор- 193.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр, клубника- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.279 жиры:30.036 г. белки: 92.65 г. углеводы: 73.27 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 741.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 18 мг. Витамин С: 113.47 мг.
Витамин B12: 3.17 мкг. Железо: 14.76 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 669.04 мг.
Магний: 246.56 мг. Натрий: 720.94 мг.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 646.69 мг.
Хлор: 642.12 мг. Йод: 1.25 мг.
Витамин Д: 2.43 мкг. Холестерин: 651.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru