вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, персик- 100.00 гр, черешня- 200.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 290.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, томаты- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1281.055 жиры:46.1 г. белки: 51.19 г. углеводы: 186.51 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1106.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 103.74 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 834.1 мг. Магний: 247.65 мг.
Натрий: 508.8 мг. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 2.3 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 426.95 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 3.51 мкг. Холестерин: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru