вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 70.00 гр, черешня- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, курица жарен.- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, томаты- 150.00 гр, абрикос- 150.00 гр, персик- 70.00 гр, чехонь- 60.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.045 жиры:42.07 г. белки: 65.71 г. углеводы: 145.02 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2727.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.54 мг. Витамин С: 133.67 мг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 4.01 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 331.5 мг.
Натрий: 659.1 мг. Фосфор: 1.31 г.
Хлор: 2 г. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 29 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 3.21 мкг. Сера: 455.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru