киви(ГИ:50)- 75.00 гр, завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 90.00 гр, перекус 1 (12:20): яблоко- 60.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, орех арахис- 7.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, чай- 250.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, ужин (17:00): халва(ГИ:70)- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, хек- 80.00 гр, чай- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1296.677
жиры:62.754 г.
белки: 52.71 г.
углеводы: 117.62 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 488.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1296.677