вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 180.00 гр, черешня- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.8 жиры:19.96 г. белки: 19.22 г. углеводы: 72.66 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1077.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 33.74 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 7.38 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 463.2 мг. Магний: 185 мг.
Натрий: 204 мг. Фосфор: 503.2 мг.
Холестерин: 16.2 мг. Сера: 154.8 мг.
Хлор: 383.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru