вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грибы шампиньоны- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 90.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, картофель в "мундире"- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 25.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр

грибы

ИТОГ:

ккал.: 446.811 жиры:8.002 г. белки: 13.78 г. углеводы: 85.23 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 718.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 3.21 мг.
Витамин С: 147.66 мг. Железо: 10.06 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 120.44 мг.
Магний: 83.86 мг. Натрий: 292.38 мг.
Фосфор: 298.73 мг. Хлор: 469.69 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.03 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 6.37 мкг.
Сера: 87.64 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru