вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, шашлык- 300.00 гр, пиво- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, тюлька- 150.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3380.855 жиры:157.105 г. белки: 143.27 г. углеводы: 213.56 г.

съедено еды: 3.59 кг. , воды в рационе: 959.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 3.45 мг. Витамин В3: 5.74 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.13 мг. Витамин С: 81 мг.
Железо: 20.54 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 813.55 мг. Магний: 298.25 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.65 г.
Хлор: 2.63 г. Йод: 0.1 мг.
Сера: 1.06 г. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 9.78 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru