вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, салат- 30.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 561.545 жиры:31.41 г. белки: 31.63 г. углеводы: 40.96 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 649.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 54.95 мг.
Железо: 13.87 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 169.15 мг. Магний: 127.35 мг.
Натрий: 331.1 мг. Фосфор: 584.7 мг.
Сера: 342.95 мг. Хлор: 364 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 690 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru