вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1400.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.994 жиры:9.876 г. белки: 75.27 г. углеводы: 20.76 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1766.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.1 мг.
Витамин С: 11.84 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Железо: 17.6 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 295.1 мг. Магний: 199.1 мг.
Натрий: 207.22 мг. Фосфор: 858.76 мг.
Холестерин: 52 мг. Хлор: 495.58 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Сера: 445.88 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru