вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, фасоль консервирован.- 30.00 гр, томаты- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.26 жиры:15.36 г. белки: 68.14 г. углеводы: 164.1 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2797.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 4.01 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.63 мг. Витамин С: 49.8 мг.
Железо: 10.32 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 704.5 мг. Магний: 229.3 мг.
Натрий: 385.65 мг. Фосфор: 986.8 мг.
Хлор: 558.99 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Сера: 490.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru