вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, яичница- 25.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 877.531 жиры:58.207 г. белки: 49.79 г. углеводы: 41.37 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 895.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин Е: 13.55 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 15.95 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 157.05 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 922.56 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин С: 17.83 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Холестерин: 249.2 мг.
Витамин Н: 9.82 мкг. Сера: 329.73 мг.
Хлор: 798.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru