вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, яичница- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 477.409 жиры:31.644 г. белки: 21.9 г. углеводы: 28.05 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 595.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 2.36 мг.
Витамин С: 17.9 мг. Железо: 28.23 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 330.2 мг.
Магний: 152.15 мг. Натрий: 240.28 мг.
Фосфор: 454.71 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 680 мг. Сера: 228.55 мг.
Хлор: 198.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru