вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, щука свежая- 300.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, томаты- 150.00 гр, нектарины- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.985 жиры:26.85 г. белки: 103.48 г. углеводы: 213.68 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 966.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 2.45 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 17.01 мг. Витамин С: 67.3 мг.
Железо: 19.12 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 766.8 мг. Магний: 382.1 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.67 г.
Сера: 907 мг. Хлор: 644.18 мг.
Йод: 0.21 мг. Холестерин: 205 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru