вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.683 жиры:71.769 г. белки: 40.91 г. углеводы: 94.44 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 842.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.28 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 744.46 мг. Натрий: 604.17 мг.
Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 4.03 мг.
Витамин С: 51.84 мг. Магний: 138.8 мг.
Фосфор: 687.3 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.09 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Холестерин: 197 мг.
Хлор: 673.8 мг. Йод: 1.61 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Сера: 78.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru