вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

Рацион как всегда

ИТОГ:

ккал.: 708.4 жиры:60.5 г. белки: 23.2 г. углеводы: 19.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 339.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 707.3 мг.
Кальций: 99.8 мг. Магний: 71.9 мг.
Натрий: 81.3 мг. Фосфор: 284 мг.
Сера: 202.4 мг. Хлор: 77.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru