вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, мандарин- 300.00 гр, груша- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, фасоль консервирован.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1435.76 жиры:70.29 г. белки: 78.56 г. углеводы: 130.37 г.

съедено еды: 3.35 кг. , воды в рационе: 2865.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.11 мг. Витамин С: 162.6 мг.
Железо: 25.6 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 536.3 мг. Магний: 243 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 452.8 мг. Хлор: 349.59 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru