вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 100.00 гр, помидор- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, сметана 10 %- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.48 жиры:60.77 г. белки: 59.17 г. углеводы: 120.49 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1073.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.43 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Витамин РР: 10.87 мг. Витамин С: 157.96 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 768.2 мг. Магний: 369.6 мг.
Натрий: 533.3 мг. Фосфор: 960.4 мг.
Сера: 94.2 мг. Хлор: 604.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 63.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru