вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яйцо- 50.00 гр, сосиски- 55.00 гр, ужин (18:00): грибы маслята- 200.00 гр, морковь по-корейски- 80.00 гр, осьминог (мясо)- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.913 жиры:36.107 г. белки: 36.04 г. углеводы: 12.55 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 706.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.35 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин С: 39.7 мг. Железо: 11.09 мг.
Калий: 541.1 мг. Кальций: 89.25 мг.
Магний: 78.2 мг. Натрий: 529.54 мг.
Фосфор: 280.18 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 92.8 мг.
Хлор: 309.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru