вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.21 жиры:96.2 г. белки: 60.85 г. углеводы: 119.94 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 503.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин РР: 9.73 мг.
Витамин С: 51.5 мг. Железо: 9.44 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 387.4 мг.
Магний: 198 мг. Натрий: 306.9 мг.
Фосфор: 722.4 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Хлор: 292.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 236 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru