вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, кабачок- 800.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, батон- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2458.31 жиры:74.98 г. белки: 56.94 г. углеводы: 414.88 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1205.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.25 мг. Витамин С: 188 мг.
Железо: 17.71 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 402.6 мг. Магний: 298 мг.
Натрий: 1.75 г. Фосфор: 886.8 мг.
Хлор: 2.75 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 221.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru