вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 425.989 жиры:12.674 г. белки: 39.04 г. углеводы: 25.34 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1563.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 12.38 мг. Калий: 650.6 мг.
Кальций: 321.3 мг. Магний: 105.6 мг.
Натрий: 108.28 мг. Фосфор: 426.76 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 248.2 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Сера: 50.4 мг.
Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru