вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, батон из муки крупного помола- 30.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 130.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 190.00 гр, перекус 2: яйцо белок- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.89 жиры:16.37 г. белки: 45.2 г. углеводы: 74.56 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 506.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.61 мкг. Железо: 4.86 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 405.1 мг.
Магний: 147.15 мг. Натрий: 629.85 мг.
Фосфор: 547.35 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 424.05 мг. Хлор: 826.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 20.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru