вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 28.00 гр, огурец- 21.00 гр, помидор- 1250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1400.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.244 жиры:28.853 г. белки: 36.94 г. углеводы: 89.73 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2849.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.16 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 5.55 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.34 мг. Витамин С: 321.34 мг.
Железо: 14.14 мг. Калий: 4.37 г.
Кальций: 571.11 мг. Магний: 318.86 мг.
Натрий: 715.76 мг. Фосфор: 776.3 мг.
Сера: 404.6 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru