вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, фасоль консервирован.- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.432 жиры:29.54 г. белки: 78.64 г. углеводы: 195.69 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 748.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.07 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 33.79 мг. Витамин В3: 5.82 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 12.28 мг.
Витамин Е: 10.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.29 мг. Витамин С: 150.52 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Железо: 33.15 мг. Калий: 4.89 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 478.8 мг.
Натрий: 586.14 мг. Фосфор: 1.92 г.
Холестерин: 62.3 мг. Сера: 517.3 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru