вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 300.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, томаты- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.795 жиры:12.35 г. белки: 88.24 г. углеводы: 154.81 г.

съедено еды: 3.84 кг. , воды в рационе: 3455.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин В3: 4.99 мг.
Витамин В6: 3.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин РР: 28.93 мг.
Витамин С: 166.24 мг. Железо: 12.74 мг.
Калий: 3.71 г. Кальций: 383.6 мг.
Магний: 294.5 мг. Натрий: 454 мг.
Фосфор: 913.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Сера: 710.3 мг.
Хлор: 569 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru