вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: творог нежирный- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, завтрак: яйцо- 110.00 гр, горох- 78.00 гр, перекус 1: лимон- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста брокколи- 80.00 гр, говядина тушеная- 140.00 гр, полдник: чернослив- 15.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.924 жиры:46.548 г. белки: 82.6 г. углеводы: 72.26 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 623.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 8.08 мг.
Витамин Н: 0.14 мг. Витамин РР: 6.4 мг.
Витамин С: 56.41 мг. Витамин B12: 5.41 мкг.
Железо: 20.85 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 731.85 мг. Магний: 248.16 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 640.2 мг. Хлор: 815.06 мг.
Витамин Е: 10.51 мг. Витамин Д: 2.48 мкг.
Сера: 790.2 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru