вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 90.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.09 жиры:28.52 г. белки: 100.7 г. углеводы: 167.5 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 950.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.98 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 5.55 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 27.79 мг. Витамин С: 147.32 мг.
Железо: 15.57 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 652.9 мг. Магний: 283.7 мг.
Натрий: 584.5 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 709 мг. Хлор: 770.89 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 48.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru