вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр

бутерброд на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 418.236 жиры:25.632 г. белки: 22.96 г. углеводы: 25.49 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1067.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 2.13 мкг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 3.79 мг. Калий: 358.5 мг.
Кальций: 473.4 мг. Магний: 60.9 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 398.48 мг.
Холестерин: 38.8 мг. Сера: 41.1 мг.
Хлор: 462.5 мг. Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru