вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.187 жиры:59.624 г. белки: 42.45 г. углеводы: 17.97 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 415.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 8.74 мкг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 35.75 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 299.26 мг. Магний: 81.77 мг.
Натрий: 621.98 мг. Фосфор: 445.2 мг.
Хлор: 347.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 289.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru