вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сухари- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.5 жиры:33.6 г. белки: 48.8 г. углеводы: 103.3 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 783.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.07 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 322 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 830 мг. Магний: 190 мг.
Натрий: 316 мг. Фосфор: 873 мг.
Сера: 178 мг. Хлор: 473 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 97.03 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru