вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 140.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 40.00 гр

груша

ИТОГ:

ккал.: 271.568 жиры:7.41 г. белки: 14.02 г. углеводы: 41.95 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 545.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 2.77 мг.
Витамин В2: 3.6 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 73.93 мг.
Железо: 10.19 мг. Калий: 983.86 мг.
Кальций: 410.86 мг. Магний: 89.67 мг.
Натрий: 314.88 мг. Фосфор: 428.13 мг.
Сера: 51.78 мг. Хлор: 376.61 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru