в течении дня: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, Курица бедро отварное- 320.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр
Маска из какао
Маска из какао улучшает цвет лица, кожа после нее становится матовой и бархатистой, подходит для любого типа кожи.
Для приготовления маски необходимо 1 столовую ложку какао порошка разбавить теплой кипяченой водой так, чтобы получилась не очень густая масса. Нанесите ее на кожу лица на 10 минут, после чего смыть водой комнатной температуры.
При сухой коже можно использовать такой же рецепт, только разбавлять какао молоком, а не водой.
ИТОГ:
ккал.: 1061.45
жиры:49.67 г.
белки: 108.02 г.
углеводы: 46.31 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 360.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1061.45