вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овсяная каша леовит с абрикосом- 40.00 гр, омлет со шпинатом и творогом- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 100.00 гр, шпинат- 100.00 гр, Кефир 1%- 100.00 гр, тиляпия- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.66 жиры:40.945 г. белки: 69.01 г. углеводы: 71.44 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2158.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В6: 0.77 мг. Витамин Е: 6.5 мг.
Витамин С: 118.35 мг. Витамин А: 13.9 мг.
Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 6.24 мкг. Витамин РР: 3.74 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 393.15 мг. Магний: 280.6 мг.
Натрий: 2.29 г. Фосфор: 325.05 мг.
Сера: 161.1 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru