вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, яичница- 140.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр

Обед салат ,картофель,яичница,перекус-халва и бублики

ИТОГ:

ккал.: 865.74 жиры:51.24 г. белки: 37.64 г. углеводы: 67.88 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 355.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 61.34 мг.
Железо: 26.86 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 611.7 мг. Магний: 205.84 мг.
Натрий: 422.68 мг. Фосфор: 703.66 мг.
Сера: 429.02 мг. Хлор: 2.98 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.94 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 952 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru