завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 206.00 гр, курица с кожей- 116.00 гр, вода- 700.00 гр, перекус 1: яйцо белок- 75.00 гр, обед: курица с кожей- 160.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, перекус 2: помидор- 247.00 гр, полдник: финики- 87.00 гр, ужин: Окрошка на кефире- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1754.471
жиры:80.005 г.
белки: 101.5 г.
углеводы: 209.67 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1201.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1754.471