вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1572.25 жиры:80.35 г. белки: 56.5 г. углеводы: 166.45 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 510.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.08 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 41.38 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 15.14 мг.
Витамин Е: 12.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 68.1 мг.
Витамин Д: 0.54 мкг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 819.7 мг. Магний: 255.8 мг.
Натрий: 399.6 мг. Фосфор: 995.7 мг.
Сера: 231.3 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru